Valunzi i noćno znojenje najpoznatiji su simptomi menopauze, ali stručnjaci upozoravaju da promjene koje prate ovaj period života mogu biti mnogo složenije. Nesanica, pad koncentracije, debljanje, promjene raspoloženja, anksioznost i gubitak seksualne želje samo su dio tegoba s kojima se suočavaju brojne žene.
O tome je u Novom danu govorila doktorica Aida Ajanović-Zujović, specijalistica ginekologije, ističući da menopauza ne predstavlja kraj, već početak novog životnog razdoblja.
„Menopauza je posljednja menstruacija u životu i kraj reproduktivnog perioda žene. Međutim, to nije kraj. To je početak jednog novog životnog razdoblja u kojem žena može vrlo lijepo i kvalitetno živjeti“, kazala je Ajanović-Zujović.
Prema njenim riječima, menopauza ne nastupa iznenada, već joj prethodi period perimenopauze, tokom kojeg se javljaju prve hormonalne promjene.
„Najčešće pet do šest godina prije menopauze počinju tegobe, ali kod nekih žena promjene se mogu javiti i deset godina ranije“, pojasnila je.
Nesanica, debljanje i pad koncentracije
Doktorica upozorava da žene često ne povezuju prve simptome sa hormonalnim promjenama, već ih pripisuju stresu, poslu ili svakodnevnim obavezama.
„Nesanica je jedan od znakova koji ukazuje na hormonalne promjene. Kada primijetite da loše spavate, da teško zaspite ili da vam je san isprekidan, treba obratiti pažnju“, navela je.
Pad nivoa estrogena utiče i na neurotransmitere poput serotonina i dopamina, zbog čega dolazi do promjena raspoloženja, pada energije i koncentracije.
„Vrlo je važno da žena prepozna da se s njom nešto događa. Pad koncentracije može biti posljedica hormonskog disbalansa i značajno utjecati na svakodnevni život“, rekla je.
Ajanović-Zujović ističe da se kod mnogih žena u tom periodu javlja i naglo povećanje tjelesne težine.
„Nerijetko se ispostavi da nije riječ o kilogramu ili dva, nego o osam ili deset kilograma u toku jedne godine. Često se javljaju i noćni napadi gladi, kada se žena budi i jede ono što ranije nikada nije jela“, kazala je.
Hormonska terapija nije za svakoga
Govoreći o liječenju, doktorica naglašava da hormonska nadomjesna terapija može pomoći određenim ženama, ali da nije rješenje za sve.
„Nisam za to da se svaka žena automatski stavi na hormonsku terapiju. Postoje žene kojima se ona ne preporučuje, posebno one koje su imale određene karcinome ili ozbiljna kardiovaskularna oboljenja“, istakla je.
Zbog toga savjetuje da se terapija nikada ne uzima na svoju ruku, već isključivo nakon pregleda i konsultacija s ginekologom.
„Cilj nije samo preživjeti menopauzu“
Osim medicinske pomoći, važnu ulogu imaju i pravilna ishrana, redovna fizička aktivnost i kvalitetan san.
„Vrlo je važno prilagoditi ishranu, smanjiti unos ugljikohidrata i svakodnevno hodati 45 do 60 minuta. Ne moraju svi ići u teretanu, ali fizička aktivnost je neophodna“, rekla je.
Na kraju razgovora uputila je poruku ženama da menopauzu ne posmatraju kao gubitak identiteta ili ženstvenosti.
„Menopauza je jedna biološka raskrsnica u životu žene. Žene u ovom periodu ne gube ženstvenost. Ženstvenost nije određena ni menstruacijom niti plodnošću“, poručila je Ajanović-Zujović.
Dodala je da je najvažnije na vrijeme potražiti pomoć i razgovarati sa stručnjakom.
„Cilj nije samo preživjeti menopauzu. Cilj je da žene budu zdrave, aktivne i da imaju dobar kvalitet života“.
Pratite nas na društvenim mrežama
Kakvo je tvoje mišljenje o ovome?
Učestvuj u diskusiji ili pročitaj komentare