Naime, Antonija je putem TikToka podijelila video u kojem je objasnila zašto se odlučila na gubitak kilograma i na koji način je postigla svoj cilj.
“Imala sam dvije sedmice da izgubim osam kilograma jer sam morala ići na snimanje u Italiju za svoja tri spota”, objasnila je na početku videa.
@antoniettecerkez Ajde mamiceeee… nema stajanja. Neće nitko za tebe! Sama se moraš iščupati iz G… ljubim te. Možeš ti to. ❤️ #antoniettecerkez #antonijacerkez #fyp #pregnancy #postpartum ♬ izvorni zvuk – Antoniette Čerkez
Potom je objasnila da je za to vrijeme u potpunosti izbacila proizvode s rafinisanim šećerom te da je intenzivno trenirala.
“Ono što sam prvo uradila je da sam izbacila totalno slatko. Znači, rafinisani šećer nula. Iskreno, malo sam se intenzivnije vratila treningu, ne treba to izgledati tako, ali ja nisam imala izbora. Pa sam nekako po svom tijelu, kako sam se ja osjećala, toliko sam gurala”, priznala je.
Antonija Čerkez objasnila je da je za svaki trening određivala cilj te postepeno povećala tempo, daljinu i slično.
“Sjećam se da sam prvi trening sebi zacrtala da ću preći pet kilometara. I onda kako mi ide, recimo istrčim dva pa vidim da više ne mogu. Onda radim brzo hodanje 500 metara pa opet trčim i tako dalje, uglavnom da pređem pet. Svaki dan sam povećavala za 500 metara dok nisam došla do sedam, osam kilometara i onda sam postepeno, onako kako sam se osjećala, povećavala i brzinu i povećavala i daljinu”, ispričala je.
Naglasila je i da je bila pod upalama te upozorila sve one koji se planiraju aktivirati da ne idu na spavanje dok ne popiju magnezij.
“Naravno da sam bila pod upalama, ali znači nemojte slučajno otići leći da niste popili magnezij”, navela je.
Kada je riječ o ishrani, fokus joj je bio na unosu proteina. Uglavnom je jela piletinu i škampe s različitim salatama i umacima. Za večeru je birala zobenu kašu s bobičastim voćem, skyr jogurtom i granolom.
“Nastojala sam što više jesti proteina, ujutro jaja, za ručak nešto s piletinom, i navečer većinom ne bih jela nikakav veći obrok, nego bih napravila zobenu kašicu”, rekla je.
Također, podijelila je i neke druge načine koji su joj pomagali da održi formu. Budući da je prošle godine u oktobru rodila sina, otkrila je da je prakticirala brzo hodanje te da bi u jednom danu znala preći i do 20 kilometara.
Ipak, napomenula je pratitelje da njen način gubitka kilograma nije nužno ispravan te da ona brzo gubi kilograme.
“Ja ne kažem da je to ispravno, ali želim vam ispričati svoju priču i kako sam ja izgubila te kilograme. Moram reći da je tu i do genetike jer ja stvarno brzo gubim kilograme. Onako kad se odlučim, gubim. Ja iz duše odradim te treninge i nemam milosti za sebe, ali stvarno se isplatilo”, poručila je.
U jednom trenutku otkrila je da je tada imala otprilike 63 kilograma te da joj je to bilo sasvim dovoljno budući da je još uvijek dojilja, ali da se najbolje osjeća kada ima 62 kilograma. Ipak, priznaje da se u jednom trenutku opustila te da trenutno ima 66 kilograma, ali da će se uskoro aktivirati zbog snimanja novog spota.
“Želim, naravno, opet izgledati okej sebi i vjerujte mi, kad se vi osjećate ugodno u vlastitoj koži, sve vam je lakše, sve vam je ljepše, poletniji ste, privlačniji ste. Uglavnom, ne želim da se dovedem opet u situaciju da sedam dana prije gubim kilograme, nego želim normalno da budem u svojoj željenoj kilaži”, dodala je.
Još jednom savjetovala je pratiteljima da radije poslušaju trenere i stručnjake. Ističe da je za motivaciju pratila modele poput Adrijane Lime, a na kraju je naglasila da je povećala unos vode te da su joj od obavezne opreme za trening široka pamučna majica, top, dobra obuća, pametni sat i slušalice.
