Među najčešćim greškama je pretjeran unos soli, koji može povisiti krvni pritisak, jedan od glavnih faktora rizika za srčani i moždani udar.
Kardiolog Nilay Shah navodi da odrasli ne bi trebali unositi više od 2.300 miligrama natrija dnevno. Ističe da najveći dio tog unosa dolazi iz industrijski prerađene hrane i restoranskih obroka.
Ljekari upozoravaju i na manjak fizičke aktivnosti. Brian Downey, direktor službe za opću kardiologiju u Tufts Medical Centeru, kaže: “Sada postoji izreka da je sjedenje novo pušenje.”
Kao jednostavno rješenje navodi se više hodanja tokom dana, posebno kod ljudi koji rade za stolom.
Nedostatak sna, posebno zbog korištenja telefona prije spavanja, također može poremetiti rad srca jer plava svjetlost i stimulacija odgađaju san, a krvni pritisak ostaje povišen duže nego što bi trebao.
Stručnjaci upozoravaju i na učestalo posezanje za prerađenim grickalicama, koje podižu krvni pritisak i holesterol te doprinose debljanju.
Kao dodatni rizici navedeni su usamljenost i slabe društvene veze, kao i izbjegavanje redovnih pregleda, naročito kod mlađih odraslih osoba. Ljekari ističu da se povišen krvni pritisak, šećer i holesterol sve češće bilježe i u dvadesetim i tridesetim godinama.
Posebno upozoravaju da ljudi ne odustaju od promjena zato što misle da je kasno i da ne ignorišu simptome poput stezanja u prsima, utrnulosti ili bola koji se širi u vilicu, vrat ili ruku.
“Ako osjetite stezanje u prsima, bol, utrnulost ili čak bol u vilici, vratu ili ruci, pozovite hitnu pomoć. Ako simptomi traju 15 minuta ili duže, idite u hitnu, gdje ljekari mogu utvrditi radi li se o srčanom udaru i odmah započeti liječenje”, poručila je kardiologinja Harmony Reynolds.
