Važno je da hrana bude prilagođena uzrastu bebe, dovoljno mekana i pripremljena tako da je dijete može sigurno uzeti i progutati. Kako se beba navikava na dohranu, obroci mogu postajati raznovrsniji, a postepeno se mogu uvoditi i mekani komadi hrane koje može uzimati rukama.
Voće i povrće
Voće i povrće mogu biti osnova brojnih obroka za bebu od sedam mjeseci. Jabuka i šljiva mogu se skuhati dok ne omekšaju, a zatim usitniti u kašicu. Sličan obrok može se pripremiti i od kuhane jabuke i datulje.
Kombinacija mrkve i batata također je jednostavna za pripremu. Povrće je potrebno dobro skuhati, a zatim usitniti uz dodatak malo vode ili mlijeka koje beba inače koristi kako bi se dobila odgovarajuća tekstura.
Među namirnicama koje se mogu ponuditi su i tikvice, brokula, krompir, avokado, banana i kruška. Mekano kuhano povrće ili zrelo voće može se poslužiti u obliku kašice, ali i u mekanim komadima prilagođenim bebinim sposobnostima.
Kašice od žitarica
Zobena kaša može biti jedan od jednostavnih izbora za doručak. Fino usitnjena zob kuha se s vodom, a po potrebi se može dodati majčino mlijeko ili formula. Kaši se može dodati i voćni pire, poput banane ili kruške.
Riža i ječam također se mogu uključiti u jelovnik. Nakon kuhanja mogu se kombinovati s povrćem poput brokule ili tikvice i usitniti do teksture koja odgovara bebi.
Meso i mahunarke
U periodu dohrane mogu se ponuditi i namirnice koje sadrže proteine. Kuhano pileće, pureće ili goveđe meso može se sitno usitniti ili napraviti u obliku pirea uz dodatak malo tečnosti.
Leća je još jedna mogućnost za raznovrsniji obrok. Može se dobro skuhati i kombinovati s mrkvom, krompirom ili drugim mekanim povrćem, a zatim usitniti kako bi bebi bilo lakše jesti.
Mekani komadi hrane
Kako beba razvija sposobnost uzimanja hrane rukama, jelovniku se mogu dodavati i mekani komadići. Kuhana tikvica, batat, avokado, mekana banana ili kuhana kruška mogu biti praktičan izbor.
U manjim i mekanim komadima mogu se ponuditi i kuhana tjestenina te mekani komadići hljeba. Na taj način beba postepeno upoznaje različite teksture i vježba samostalno uzimanje hrane.
Hrana koju beba može jesti rukama
Mekana hrana koju beba može sama uzeti prstima može biti zanimljiv način da učestvuje u obroku. Kuhana jabuka ili kruška mogu se narezati na mekane komade, dok se dobro skuhani grašak može ponuditi u odgovarajućem obliku.
Prilikom uvođenja novih namirnica važno je obratiti pažnju na reakcije bebe i uvoditi ih postepeno. Hrana treba biti dovoljno mekana, a komadi odgovarajuće veličine i oblika kako bi se smanjio rizik od gušenja.
Dohrana u ovom periodu ne mora biti komplikovana. Uz nekoliko osnovnih namirnica moguće je pripremiti raznovrsne obroke i bebi omogućiti da kroz svakodnevne obroke upoznaje nove okuse i teksture.
