Istraživači su analizirali podatke iz devet studija koje su obuhvatile više od 450.000 ljudi. Prema rezultatima, osobe koje su redovno koristile stepenice imale su 39 posto manji rizik od smrti od srčanih bolesti, dok je rizik od smrti iz bilo kojeg uzroka bio manji za 24 posto u odnosu na one koji su češće koristili lift.
U istraživanju su učestvovali ispitanici prosječne starosti od 35 do 84 godine, a praćeni su u prosjeku 14 godina. Kardiologinja Sophie Paddock, koja je učestvovala u istraživanju, rekla je:
“Pronašli smo dosljednu povezanost između penjanja stepenicama i manjeg rizika i od kardiovaskularne smrti i od smrtnosti uopće”.
Dodala je da je to jednostavna aktivnost koju ljudi mogu uklopiti u svakodnevicu kod kuće, na poslu ili vani. Autori navode da istraživanje nije precizno utvrdilo koliko često je potrebno penjati se stepenicama da bi se postigla korist za srce, ali jedna od analiziranih studija sugerira da bi oko šest spratova dnevno, odnosno približno 60 stepenica, moglo imati pozitivan učinak, prenosi Daily Mail.
Ranija istraživanja istog tima pokazala su i da nekoliko minuta penjanja stepenicama dnevno može smanjiti faktore rizika za srčane bolesti, poput povišenog krvnog pritiska.
Naučnici objašnjavaju da pri penjanju mišići moraju uložiti više snage nego pri hodanju, što ubrzava potrošnju energije i povećava broj otkucaja srca kako bi tijelo dobilo više kisika i hranjivih materija. Ograničenje pregleda je to što su se sve studije oslanjale na podatke koje su ispitanici sami prijavljivali, bez direktnog praćenja koliko često zaista koriste stepenice.
