Menstruacija je period kada se u tijelu događaju brojne hormonske promjene koje mogu uticati na raspoloženje, energiju, apetit i nivo nelagode.
Mnoge žene upravo tada posežu za čokoladom, čipsom i drugim grickalicama jer žude za slatkim ili slanim ukusima. Iako povremena količina ovih namirnica nije problem, njihova prekomjerna konzumacija može pogoršati neke od simptoma menstruacije.
Čokolada, posebno mliječna i ona sa visokim sadržajem šećera, može dovesti do naglih promjena nivoa šećera u krvi. Nakon kratkotrajnog osjećaja zadovoljstva i energije, često dolazi do pada energije, razdražljivosti i pojačanog umora.
Također, veće količine šećera mogu potaknuti upalne procese u organizmu, što kod nekih žena može pojačati menstrualne grčeve i osjećaj nelagode. Međutim, važno je napomenuti da tamna čokolada sa visokim udjelom kakaa sadrži magnezij i antioksidanse koji mogu imati i određene koristi kada se konzumira umjereno.
Čips sadrži velike količine soli, zasićenih masti i često dodatnih aditiva. Visok unos soli može uzrokovati zadržavanje tečnosti u organizmu, što povećava osjećaj nadutosti i oticanja, koji su već česti tokom menstruacije.
Masna i visoko prerađena hrana također može doprinijeti osjećaju tromosti, probavnim tegobama i pojačanoj upali u organizmu. Kod nekih žena to može biti povezano s intenzivnijim grčevima ili većom osjetljivošću tokom menstrualnog ciklusa.
Hormonske promjene, posebno oscilacije estrogena i progesterona, mogu povećati želju za hranom bogatom šećerom, mastima i soli. Organizam traži brz izvor energije i osjećaj ugode, pa se čokolada i čips često čine kao najprivlačniji izbor.
